Es en el mundo del tenis donde se aprecian de forma explícita numerosas rutinas. Cada tenista suele tener la suya. No obstante, este hecho ocurre en todo el mundo del deporte, y no solo eso, sino que los rituales se dan en cualquier ámbito. Es especialmente apreciable en las personas más exitosas. Esto no es casualidad.

Hoy, me gustaría hablarte sobre lo importante que puede resultar tener rituales, y cómo estos pueden beneficiarte en tu desempeño, tu productividad y tu bienestar. ¿Empezamos?

La jerarquía del hábito

Son muchos los autores que han estudiado y escrito acerca de las aportaciones que pueden tener las rutinas. Sin embargo, aquí te estoy hablando de algo mucho más profundo. Para entenderlo bien, antes quiero hablarte brevemente de una jerarquía que empieza con el hábito.

El hábito es esa actividad que automatizamos conscientemente. Una vez interiorizada e incorporada al día a día, se convierte en una rutina. En última instancia, en la cima de esta jerarquía, se encontraría el ritual. El ritual es una actividad que ya está implícita dentro de otra, que forma parte de ella. No puedes concebir el máximo rendimiento en la tarea principal sin la existencia del ritual. Es lo que le ocurre a Nadal con el tenis y sus famosas «manías».

Pero, ¿por qué son tan provechosos los rituales?

Utilidad de los rituales

Pues bien, es todo cuestión de claridad mental. El ritual te permite centrarte en la tarea que vas a llevar a cabo porque, al formar ya parte de ella, te ayuda a enfocarte. Así, si sustraes el ritual, puedes llegar a sentir que no avanzas en la labor principal. ¡Ojo! La clave no está en la dependencia. De la misma manera que saltando el ritual, no te sientes preparado para rendir, la presencia de dicho ritual te ayuda a alcanzar tu máximo desempeño.

En mi caso, cuando llego al estudio, apago la alarma, después me ocupo de encender los ordenadores que utilizamos y, por último, reviso el correo electrónico. Si me saltara cualquiera de estos pasos, mi actividad comenzaría a la pata coja (en el caso de la alarma, tendría un problema aún mayor…). Por el contrario, si hago estas labores, mi energía y mi foco aumentan, porque me encuentro completamente inmerso en la rutina que he creado.

Aquí es donde entra la claridad mental. Tener rituales te facilita, hasta cierto punto, reducir tu toma de decisiones. Consigues despejar tu mente de actividades que requieren atención, centrándote completamente en lo que importa.

Asimismo, podríamos decir que arrancas el motor. Es más, lo enciendes y permites que se caliente para que esté preparado para su mayor rendimiento. Al llevar a cabo las tareas previas, te metes de lleno en la labor que quieres desarrollar, dejando de lado el mundo exterior y los pensamientos que podrían despistarte de lo verdaderamente esencial. Tomas pocas decisiones, y son las que te importan, las que van a aportar algo al progreso hacia tus objetivos.

Piensa en un ritual que tengas, ya sea creado a conciencia o sin darte cuenta, antes de cualquier actividad importante en tu vida. ¿Podrías modificarlo sin que tu rendimiento en dicha actividad se viera afectado?

¿Es necesario ser supersticioso para tener rituales?

Normalmente, se suele ligar el hecho de tener rituales a la superstición. De hecho, tendemos a asociar la propia palabra ritual a un ámbito religioso o paranormal. Nada más lejos de la realidad.

A Nadal, este tipo de rutinas le han causado muchas bromas durante su carrera, e incluso se le ha calificado de maniático y supersticioso. Sin embargo, los resultados muestran que lo que hace, lo hace bien. ¿Por qué será? Él mismo ha afirmado que sus rituales son una forma de entrar en el estado mental necesario para dar lo mejor de sí mismo en el tenis. Además, el jugador español ha señalado en varias ocasiones que no importa el desenlace, ya que con el ritual no se buscan los resultados positivos. Es una herramienta dirigida a mejorar el foco y la concentración.

La superstición no tiene nada que ver con tener rituales y rutinas, porque lo que se persigue no es persuadir a la suerte como agente externo, sino preparar a la propia mente para la labor.

¿Qué opinas sobre este tema? ¿Te gusta incorporar rituales a tu día a día? Te leo en los comentarios.

¡Que tengas buena semana!

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Existen numerosos enfoques a la hora de afrontar las relaciones jerárquicas en una empresa. Por mi parte, me gusta apostar por la cercanía, tratando de influenciar a las personas a mi cargo mediante el ejemplo y mostrándome abierto a una comunicación bilateral.

Por todo ello, hoy te traigo 4 consejos para fortalecer los lazos profesionales y potenciar el rendimiento y el desarrollo de las personas que trabajan en tu negocio o a tu cargo.

Escucha activamente

Hace un tiempo, te hablé sobre los tipos de escucha. De entre todos ellos, me gusta recomendar la escucha activa. De forma resumida, esta se basa en poner el esfuerzo en comprender a la otra persona, es decir, en olvidarte de planear tu posible respuesta.

¿Cómo puede beneficiar esto en un ámbito empresarial? Pues bien, incluso cuando tu posición es superior en la jerarquía, te interesa entender al máximo lo que expresa el otro. En el caso de una información técnica, será crucial para el desarrollo de vuestra actividad. Si se trata de una opinión, te servirá para enriquecer y expandir el punto de vista sobre un hecho concreto.

También podrías apostar por una escucha cosmética (hacer como que escuchas) o conversacional (atender para responder). Sin embargo, así seguramente no comprenderías la información o la recibirías de manera incompleta.

La escucha activa es una habilidad que influye indirectamente en otros aspectos como el bienestar de tus trabajadores o la mejora de la comunicación, dos aspectos de los que hablaremos más adelante en este artículo.

Enseña y, a su vez, permite que te enseñen

Sea cual sea tu empleo, existen aspectos que conoces a la perfección y otros que no dominas del todo. Un arquitecto es experto en diseño pero quizá se quede atrás cuando se trata de entender los programas más modernos. Un maestro puede dominar las estrategias pedagógicas pero necesitar ayuda a la hora de adaptar el currículo.

Por este motivo, decimos que cuando más se aprende es cuando se obtiene experiencia, con la práctica. Y esto se debe, en parte, al impacto que tienen las personas que nos rodean en el ámbito profesional.

Hasta el trabajador más nuevo e inexperto puede aportarte algo. En este sentido, lo óptimo sería que aprendieses a diferenciar aquellos aprendizajes que puedes dar de los que puedes recibir. Colócate en tu lugar. Sé humilde y acepta la enseñanza que se te ofrece. Así mejorarás tu liderazgo.

Además, este rasgo también ofrece una ventaja similar a la escucha activa: mejora la comunicación y la relación personal con la otra persona, sea cual sea la posición jerárquica de la misma.

Favorece la percepción personal del resto

Si bien el rendimiento de un trabajador depende de muchos factores, uno de los más importantes es el ambiente en el que se encuentra. Cuando desempeñas tu labor en un contexto agradable, todo fluye. Es más fácil ser productivo/a y se pasan las horas volando.

Por tanto, si pretendes que las personas a su cargo tengan un desempeño óptimo, facilítales un ambiente en el que su percepción y su autoestima se vean enriquecidas.

¿Cómo puedes hacer esto? Pues bien, puedes empezar por las dos características anteriores: escúchalos de manera activa y permite que muestren sus fortalezas para que todo el mundo pueda aprender de ellas. Además, es esencial que valores su trabajo y su esfuerzo.

Esto no quiere decir que no debas ser estricto. Sin duda, cuando alguien se equivoca, debes señalar el error y tratar de corregirlo, sea cual sea su origen. Pero esto no significa magnificar los puntos negativos, ejercer un mal trato ni esconder lo que aporta esa persona a la empresa.

Al final, es tan sencillo como dejarte llevar por la ley más simple del trato personal: ¿cómo te gustaría que te tratasen? ¿Qué entiendes tú por sentirse valorado? ¿En qué situaciones se ve potenciado tu rendimiento?

Incluye actividades de cohesión grupal

Además de la relación que se tiene con un superior, otro de los aspectos que mejora el rendimiento en el trabajo es los lazos que se tienen entre iguales. Somos seres sociales y, como tal, necesitamos sentirnos parte de un grupo para lograr bienestar.

Me gustaría terminar animándote a generar de manera consciente contextos en los que la cohesión se vea favorecida. No se trata de proponer cenas formales o actividades complejas y caras cada poco tiempo. Basta con promover charlas a la hora del café o en la comida, transformar tareas individuales en dinámicas grupales o simplemente elaborar unas normas comunicativas y de resolución de problemas.

Algo tan sencillo como encontrarse en un descanso puede mejorar enormemente el bienestar de un trabajador y, en consecuencia, su predisposición hacia las labores y su implicación en la empresa.

¿Qué opinas? ¿Tienes otro enfoque a la hora de liderar de manera profesional y mejorar el rendimiento de tu empresa? ¡Te animo a compartirlo en los comentarios!

Además, puedes pasarte por las anteriores entradas, en las que te hablo sobre distintos aspectos de desarrollo personal y profesional:

• GANADORES PREMIO STABILIT EUROPA 2024
• Los 4 pasos para adquirir una HABILIDAD de manera eficaz
• INTELIGENCIA EMOCIONAL BÁSICA EN 3 PASOS
• Cómo convertir una creencia limitante en una potenciadora
• La técnica definitiva para mejorar el compromiso con tus metas

¡Un saludo y feliz semana!

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