Mi hijo empezó a jugar a Voleibol hace unos meses. La semana pasada, jugó su primer partido. No obstante, desde el comienzo hasta el fin de semana pasado, se ha producido un proceso muy interesante. Al principio, se frustraba. Pero no por no saber jugar. Se frustraba porque no comprendía qué significaba saber jugar. Había …
Los 4 pasos para adquirir una HABILIDAD de manera eficaz Leer más »
Te propongo que imagines una situación: Un chico llega a su casa un día cualquiera tras el colegio. Ha suspendido un examen de matemáticas, asignatura en la que aún le cuesta avanzar. Se lo enseña a su padre. Este recuerda que, el día antes del examen, el chico estuvo jugando al ordenador toda la tarde. …
Hace un tiempo, una amiga me dijo: «He empezado un ciclo superior y, a pesar de que sé que quiero dedicarme a ello, siento que no es lo que debería estar haciendo.» Un dato importante: tiene 51 años. Ah, y otro aspecto fundamental: su madre y su suegra insistían en preguntarle por qué estudiaba, cuestionando …
Cómo convertir una creencia limitante en una potenciadora Leer más »
Hace unas semanas, compartí en este blog tres pasos para explorar un objetivo y diseñar el camino a seguir para alcanzarlo. El proceso que te propuse es aplicable tanto para objetivos personales como profesionales. Pues bien, otro elemento indispensable para lograr las metas que te propongas es el compromiso. El compromiso es un factor esencial, …
La técnica definitiva para mejorar el compromiso con tus metas Leer más »
Existen personas que logran el éxito a base de obsesionarse con una meta, mientras que otras lo hacen poniendo el foco en su trabajo diario, en el presente. No obstante, todos los individuos que alcanzan una gran cima en su vida presentan un aspecto común: tienen claro su objetivo y trazan el camino a seguir …
3 pasos para encontrar tus objetivos y diseñar el camino a seguir Leer más »
Existen una serie de sesgos que nacen de tu propia mente y que perjudican tu capacidad de pensar objetivamente: las distorsiones cognitivas. Hace un tiempo, te hablé sobre ellas, explicándote cómo se encargan de alterar la percepción que tienes sobre la realidad. En ese artículo, te mencionaba las 4 distorsiones cognitivas más comunes: hipergeneralización, pensamiento …
4 consejos para evitar las distorsiones cognitivas siendo objetivo Leer más »
En nuestra vida, contamos con una gran cantidad de tiempo. Sin embargo, tendemos a pensar que este es ilimitado, y no es así; no se puede hacer todo lo que nos gustaría, sino que hay que PRIORIZAR. Rafa Nadal es un magnífico ejemplo de éxito basado en el esfuerzo. Si observamos sus resultados, seguramente tendremos una …
Hace un tiempo, te hablé sobre el sesgo de confirmación, una de las distorsiones cognitivas más presentes en el día a día. Debido a él, tendemos a seleccionar medios o fuentes que fortalezcan nuestro punto de vista, no solo en el ámbito político, sino en cualquier otra dimensión. No obstante, esta no es la única …
4 distorsiones cognitivas que gestionar para obtener mejores resultados Leer más »
Aristóteles defendía que la ira era una emoción necesaria para alcanzar metas. Séneca, en contra de esta idea, afirmó que la ira es la peor de las pasiones, asemejándola a la locura, ya que nos hace actuar sin ningún fin y conlleva perder la cordura conforme se sucumbe a ella. Sea como sea, la ira …
2 técnicas para gestionar la ira y controlar sus consecuencias Leer más »
A lo largo de las últimas semanas, te he hablado sobre el cuidado del cuerpo y de la mente. La idea era proponerte una serie de preguntas que te permitieran analizar con frecuencia tu propia vida. Ahora, toca cerrar el círculo con la tercera de las dimensiones fundamentales del ser: el espíritu. En ocasiones, se …
10 preguntas para elevar tu ESPÍRITU al siguiente nivel Leer más »
