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coaching personal

distorsiones cognitivas

4 distorsiones cognitivas que gestionar para obtener mejores resultados

Hace un tiempo, te hablé sobre el sesgo de confirmación, una de las distorsiones cognitivas más presentes en el día a día. Debido a él, tendemos a seleccionar medios o fuentes que fortalezcan nuestro punto de vista, no solo en el ámbito político, sino en cualquier otra dimensión. No obstante, esta no es la única …

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mente

9 preguntas para gestionar tu MENTE, tus pensamientos y tus emociones

La semana pasada, compartí contigo una serie de preguntas que te permitían analizar y mejorar el cuidado de tu cuerpo. Esta semana, seguiremos la misma dinámica, pero centrándonos en la segunda dimensión de las tres que componen nuestra vida: la mente. El cuidado de la mente es igual o incluso más importante que el del …

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cuerpo

13 preguntas que te ayudarán a cuidar tu CUERPO

De vez en cuando, conviene hacer una revisión de nuestras vidas. De hecho, llevar a cabo evaluaciones frecuentes favorece la toma de consciencia sobre uno mismo, el llamado autoconcepto. Pararnos a formular una serie de preguntas facilita que sepamos dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos. Por eso, en las próximas semanas, quiero traerte una …

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cambios

3 pasos para superar la infelicidad e introducir cambios provechosos

La vida es una constante montaña rusa. Cada cierto tiempo, afrontamos duras situaciones que nos provocan infelicidad, miedo y malestar. Como respuesta, algunas personas se aferran a la vida pasada, mientras que otras plantan cara, afrontan los cambios necesarios, y salen fortalecidas. De hecho, estas experiencias son necesarias. Cambiamos por dos motivos: Convicción Obligación Normalmente, …

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individualidad

La pregunta que te hará desarrollar tu individualidad y tu empoderamiento

Desarrollamos nuestra vida en una sociedad cada vez más obsesionada con la búsqueda de la perfección y en la que, a su vez, hay poco lugar para la individualidad. La mayoría de decisiones no las tomamos con total libertad, sino que lo hacemos porque el grupo lo dicta. Se nos imponen una serie de normas …

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serenidad

3 factores que llevarán la serenidad a tu vida

Vivimos en una sociedad que nos perturba constantemente. Nos vemos bombardeados de estímulos y de urgencia. Cada día, se nos presentan cientos de tareas y decisiones que concebimos como obligatorias. Esto puede llevarnos a responder de dos formas muy polarizadas: mediante la necesidad de llevar a cabo todas estas labores, lo cual genera estrés, o …

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rituales

Los rituales y cómo pueden ayudarte a mejorar tu desempeño

Durante los descansos de los partidos, Rafa Nadal bebe agua y bebida energética, y coloca las botellas de forma alineada, siempre en la misma posición. Además, a lo largo de su carrera se le han podido apreciar otros rituales como colocarse el pantalón o limpiar la línea de fondo y sus zapatillas antes de sacar. …

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