La semana pasada, compartí contigo una serie de preguntas que te permitían analizar y mejorar el cuidado de tu cuerpo. Esta semana, seguiremos la misma dinámica, pero centrándonos en la segunda dimensión de las tres que componen nuestra vida: la mente. El cuidado de la mente es igual o incluso más importante que el del …
9 preguntas para gestionar tu MENTE, tus pensamientos y tus emociones Leer más »
De vez en cuando, conviene hacer una revisión de nuestras vidas. De hecho, llevar a cabo evaluaciones frecuentes favorece la toma de consciencia sobre uno mismo, el llamado autoconcepto. Pararnos a formular una serie de preguntas facilita que sepamos dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos. Por eso, en las próximas semanas, quiero traerte una …
La vida es una constante montaña rusa. Cada cierto tiempo, afrontamos duras situaciones que nos provocan infelicidad, miedo y malestar. Como respuesta, algunas personas se aferran a la vida pasada, mientras que otras plantan cara, afrontan los cambios necesarios, y salen fortalecidas. De hecho, estas experiencias son necesarias. Cambiamos por dos motivos: Convicción Obligación Normalmente, …
3 pasos para superar la infelicidad e introducir cambios provechosos Leer más »
Desarrollamos nuestra vida en una sociedad cada vez más obsesionada con la búsqueda de la perfección y en la que, a su vez, hay poco lugar para la individualidad. La mayoría de decisiones no las tomamos con total libertad, sino que lo hacemos porque el grupo lo dicta. Se nos imponen una serie de normas …
La pregunta que te hará desarrollar tu individualidad y tu empoderamiento Leer más »
Vivimos en una sociedad que nos perturba constantemente. Nos vemos bombardeados de estímulos y de urgencia. Cada día, se nos presentan cientos de tareas y decisiones que concebimos como obligatorias. Esto puede llevarnos a responder de dos formas muy polarizadas: mediante la necesidad de llevar a cabo todas estas labores, lo cual genera estrés, o …
Al sur de Japón, existe una isla llamada Okinawa que está considerada el lugar con la mayor esperanza de vida de todo el mundo. Aquí se ubica Ogimi, conocida como la «aldea de los centenarios» por la presencia de numerosos individuos que se acercan o incluso superan los cien años de edad. Esta ubicación ha …
Qué es el Ikigai y cómo encontrar el sentido a tu vida Leer más »
Durante los descansos de los partidos, Rafa Nadal bebe agua y bebida energética, y coloca las botellas de forma alineada, siempre en la misma posición. Además, a lo largo de su carrera se le han podido apreciar otros rituales como colocarse el pantalón o limpiar la línea de fondo y sus zapatillas antes de sacar. …
Los rituales y cómo pueden ayudarte a mejorar tu desempeño Leer más »
Cuando era joven, me sentía el rey del mundo. Pensaba que podía lograr todo lo que me propusiese, que mi vida y mi destino estaban en mis manos, que podía controlar cualquier variable que se me presentase, tanto interna como externa. Este es uno de los discursos más extendidos en la sociedad. En nuestra juventud, …
Cómo superar la barrera del ego y hacer frente a tu destino Leer más »
La semana pasada, te hablé sobre adaptabilidad. Esta habilidad te permite estar preparado para los cambios, asumir las circunstancias que te rodean y actuar en base a tu situación, sea cual sea. En ese artículo, te comentaba algunos consejos para potenciar la adaptabilidad en tu equipo profesional, generando un ambiente favorecedor y motivante ante los …
A lo largo de nuestra vida, mediante la experiencia y las circunstancias individuales, vamos generando una serie de creencias. Estas creencias son ideas que consideramos como reales, se ajusten o no a la realidad en la que vivimos, por lo que pasan por un sesgo. Tener creencias es inevitable y, además, es necesario. Lo que …
3 TÉCNICAS PARA GESTIONAR EL SESGO DE CONFIRMACIÓN Leer más »
